¿Qué es la obesidad?
La obesidad es la acumulación de grasa excesiva en nuestro cuerpo, ocurre cuando consumimos más calorías de las que quemamos.
A nivel mundial la obesidad se ha convertido en uno de los problemas más preocupantes para la salud, más de 2.200 millones de niños y adultos en todo el mundo sufren de sobrepeso o de obesidad, increíble pero cierto.
¿Cómo podemos saber si somos obesos?
Para saber si somos obesos o no simplemente tenemos que medir nuestro IMC (Índice de Masa Corporal), sólo es válido para sedentarios.
La masa en kilogramos y la estatura en metros al cuadrado.
Tenemos que tener en cuenta que el IMC varía dependiendo de la edad y del porcentaje de grasa que tengamos en nuestro cuerpo.
Para los niños es distinto.
Como podemos ver en la imagen los dos individuos tienen el mismo IMC pero uno es obeso y el otro un atleta.
¿Cómo nos afecta?
La obesidad es una enfermedad que te va atacando poco a poco, estas son algunas de las consecuencias que tiene.
¿Cómo puedo remediarlo?
Lo más importante es comprometerse con uno mismo para cambiar los hábitos de vida y empezar una vida saludable.
El ejercicio y una adecuada alimentación son la clave, la comida basura y el sedentarismo son las principales causas de la obesidad, por ello vamos a dejarlas de lado, recuerda que existen profesionales para ayudarte a cambiar (nutricionistas, entrenadores personales, médicos, etc) la obesidad es una enfermedad compleja.
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